כושר קרבי טרם הגיוס לצבא הוא שלב חשוב מאוד במעבר בין נער לחייל. השלב הזה תורם רבות להגיע לשירות משמעותי ומאתגר. האימונים משלבים סיבולת לב-ריאה, כוח פיזי, זריזות, חוסן מנטלי ועוד כלים רבים שמדמים את הדרישות הפיזיות והנפשיות בשירות הצבאי. מעבר לשיפור היכולות הגופניות, באימונים נחזק גם את המשמעת העצמית והצבאית, עבודת צוות וביטחון עצמי. צוות המאמנים בוגר יחידות קרביות ומיוחדות, רקע פיקודי ובעלי ניסיון עם בני נוער וכושר.
תכנית האימונים נבנתה על ידי ספורטתרפיסט בוגר תואר ראשון ובעל ניסיון בעבודה עם ספורטאים ובני נוער במטרה למנוע פציעות עתידיות ולתת כלים להמשך החיים.